¿Qué aporta los frutos secos y semillas en la alimentación complementaria?

Fuente de energía, multitud de nutrientes, vitaminas, principalmente liposolubres A, D, E y K, y minerales como selenio, magnesio, cobre o zinc.

Recomendaciones

A partir de los 6 meses ya podemos darles frutos secos, siempre y cuando estén triturados o molidos ¡no queremos ningún susto! Para darlos enteros hay que esperar un poquito más, aproximadamente a partir del año.

¿A partir de qué mes se recomienda cada fruto seco?


Puedes dárselo a partir del mes:


6 meses

12 meses

3 años

6

12

36

Almendras *


Açai *


Anacardos *


Avellanas *


Chía *


Ciruela pasa *


Dátil *


Higo seco *


Nueces *


Orejones *


Piñones *


Pistacho *


Tahini *


Semillas de calabaza *


Semillas de girasol *


Semillas de lino *


Sésamo *


Uva pasa *


* A partir de los 6 meses ya podemos darles frutos secos, siempre y cuando estén triturados o molidos ¡no queremos ningún susto! Para darlos enteros hay que esperar un poquito más, aproximadamente a partir del año.


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