¿Qué aporta los frutos secos y semillas en la alimentación complementaria?

Fuente de energía, multitud de nutrientes, vitaminas, principalmente liposolubres A, D, E y K, y minerales como selenio, magnesio, cobre o zinc.

Recomendaciones

A partir de los 6 meses ya podemos darles frutos secos, siempre y cuando estén triturados o molidos ¡no queremos ningún susto! Para darlos enteros hay que esperar un poquito más, aproximadamente a partir de los 6 años.

¿A partir de qué mes se recomienda cada fruto seco?


Puedes dárselo a partir del mes:


6 meses

12 meses

3 años

6

12

36

Almendras *

Açai *

Anacardos *

Avellanas *

Chía *

Ciruela pasa *

Dátil *

Higo seco *

Nueces *

Orejones *

Piñones *

Pistacho *

Tahini *

Semillas de calabaza *

Semillas de girasol *

Semillas de lino *

Sésamo *

Uva pasa *

* A partir de los 6 meses ya podemos darles frutos secos, siempre y cuando estén triturados o molidos ¡no queremos ningún susto! Para darlos enteros hay que esperar un poquito más, aproximadamente a partir del año.

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